『禁煙でこんなに健康になる ―喫煙と歯周病― 』
2011. 7.31
喫煙によって引き起こされる体への悪影は、動脈硬化、高血圧、脳卒中などよく知られています。禁煙をポジティブに考え行うことで、禁煙は我慢することから健康に変えていくチャンスととらえると楽しく行えます。
禁煙で得られる健康のメリットを図1に示します。

図1このように、禁煙によって得られるものは全身的に年数とともに効果が増します。禁煙することによって歯周病の悪化を予防するだけでなく、歯周治療による治癒効果が良好になります。また、タバコを吸わずにいると、イライラするニコチン切れ症状が現れ、再びタバコを吸いたくなります。このようにタバコをやめられなくなった状態をニコチン依存症といいます。その時は、無理せず禁煙治療を行っている病院で相談しましょう。
禁煙すると、平均2~3kg体重が増えますが、口寂しさを紛らせるためにノンシュガーのガムや氷を食べることも有効です。禁煙に慣れてきたら食事と運動で徐々に減量しましょう。健康への第一歩です。自分のため家族のためにがんばりましょう。