免疫力を高めるポイント
2010. 8.27
免疫力とは・・・
免疫とは、人の体に備わっているバリア機能です。外から侵入してきたウィルスや、有害物質に対して、自己細胞とは違うものとして認識して排除し、撃退するしくみです。
 免疫力が低下すると、感染症にかかりやすくなり、たびたび感染すると、治りにくくなってしまいます。
歯科でも各個人に免疫能が治療に大きく関わってきます。

免疫力を高めるポイント
1. 体温を温めて代謝をよくする。
・体が冷えると代謝が低下し免疫力も低下します。
2. 食べ物を見直しよくかんで食べる。
・コレステロールがたまると病気を引き起こしやすくなります。
スナック菓子やインスタント食品は手軽ですが、控えましょう。
3. 睡眠をしっかりとる。
4. ストレスをためこまない。
5. 腸内環境を整える。
食物繊維を摂り下痢や便秘を改善することも大事です。

免疫力を高める5つのポイントは、“食”と大きくかかわっています。
食事は、体を温めるものを食べ、いろいろなものをよく噛んで食べ、おいしく食べる、ということをこころがけましょう。
免疫力を高めるには、健康な歯と歯肉が鍵のようです。